כחלק מתהליך של שינוי מחשבות ואמונות משליליות לרציונליות ואמיתיות, הנה רשימה של אמירות שנכונות עבור כמעט כל אחד. ד"ר ריצ'רדב מבקש מאיתנו לקרוא ולהאמין. להזכיר לעצמנו ש.. כן, גם הצרכים שלנו חשובים, וכןף יש מי שאנחנו חשובים לו ומעוניין להאזין לנו - כל הדברים שלאנשים עם חרדה חברתית יש נטייה להדחיק או להמעיט ולהפחית - עכשיו אנחנו נדרשים לתת להם מקום ןלהאזין להם
לרשימה המלאה:
לנוע קדימה - אמירות חיוביות אודות עצמינו
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה